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Tue, 16 April 2024

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いつも日焼け止めを塗ってる人は、ビタミンDのサプリメントが必要?

日に当たることの少ない秋から冬にかけては、ビタミンDのサプリメントを積極的に摂取すると良いらしい。専門家による調査結果をBBCが伝えた。

 ビタミンDは骨や筋肉の健康に必要な要素。人間は一定量の太陽光を浴びることによって、体内でビタミンDを生成しているが、秋冬の太陽光に乏しい英国では、ビタミンD不足に陥る人が多いという。また夏でも日焼け止めを塗ることでビタミンDの生成が妨げられてしまう。1日の摂取量10ugを目安に、ビタミンDを摂取することが推奨されるという。
 
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参照:「サン」紙、「デーリー・メール」紙ほか

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